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2019.01.26

光の変化を体感出来る時間

こんばんは、義仲です。

近年、子供達の光の変化を体感できる時間が減っているという現実が

有る様です。夕方まで外遊びするのが当たり前だった時代は、光の強さ

や色が変化する中で比較的過ごせていたという事に対し、最近では屋内

でも遊びを楽しめてしまう環境や条件が増えた為、光の変化を体感できる

時間が減っているというのです。

外遊びするのが当たり前だった時代は、体内リズムを整えるには適した

環境であったとも言えます。ストレスに弱くなったり、疲労回復しにくい

身体の子供が増えてしまったりと問題点も多い様です。

光の変化を体感できる身体づくりをしていく為に意識したいのが、質の

良い睡眠をとるという事です。その為に、

・ぬるめのお風呂にゆっくり浸かり、体温を上げる。

・出来るだけ電球色で暗めの照明で過ごす。

・スマホなどの画面を長時間見ない様にする。

などを習慣付けてみると良いですよ。子供さんだけで無く、大人にも

効果があるので日頃から意識される事をお勧め致します。

又、質の良い睡眠は清々しい空間に身を置く事でも得る事が出来ます。

光の変化を体感できる時間の減少を補うのにも一役買う、清々しい空間

づくりの為のご相談承っております。気になる方は一度ご相談下さい。

 

 

 

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